こんにちはタヒチです。 月曜断食開始から10週間経過しました。 6/10 体重68.6kg 8/19 体重61.8kg 体脂肪率16.6% 腹囲80cm BMI20.17 7月中旬から体重が落ちなくなったので、先週月曜から早朝ランを行っています。 食事制限で落ちるのは私の場合体脂肪率17%く…

こんにちはタヒチです。 ブログが億劫になったので三週間ぶりに更新w 体重減少率が鈍化してますね。 というか、むしろリバウンド気味w 夏はイベントが多くてね〜。 一応三週間の経過報告。 7/16(火) 体重62.0kg 体脂肪率17.4%(開始時68.6kg) 最低体重を記録…

先週の推移 5週間の推移 先週火曜からは0.9kg減 開始日からは6.6kg減。 体脂肪率17.2%と思ったよりも減らない。 やっぱり運動しないとダメかな。 先週は仕事もキツく、プライベートもグダグダで食生活が守れなかった。 週末は飲み会もありほぼ横ばいで推移。…

私が１０歳の娘に暴力と暴言を加えた日、藁にもすがる思いで１８９へ電話をしたが、結局地域の支援課を頼れとたらい回され、翌日、住んでいる地区の支援課へ電話する。 仕事なので昼休憩中に電話すると、 「担当者が昼休憩のため、再度連絡をしてください」 …

第二子である10歳の娘は癇癪持ちである。 何かと周りに当たり散らし、癇癪の時間も長い。 家にいる間中ずっと癇癪か不機嫌な状態である。 他の兄弟が話をしていると、 「うるさい、あっち行け」 少し身体が当たると、 「ふざけんな、死ね」 宿題の時間になる…

こんにちはたひちです。 今週の推移 全期間での推移 7/2から7/9にかけて体重−1.3kg。 体脂肪率は17.1%から17.4%と少し増加。 開始(6/10)からは体重−5.7kg。 体脂肪率は6/14の20.1%からマイナス2.7%。 体脂肪率が案外下がらないなぁ、という印象。 昨日は22時…

こんにちは、たひちです。 月曜断食中は火曜日から金曜日はゆるやかな低炭水化物食で三食を過ごします。 基本的には間食をとらないのですが、やはり三時のおやつが欲しくなることがあります。 大体はコーヒーを飲んだりしてすごすのですが、口さみしくなると…

こんにちはタヒチです。 とある事情でブログ一週間書けませんでした。 ブログを続けるというのはなかなか難しいものです。 さて、本日は三度目の断食日。 焼きするめを食しながらブログ書いてますｗ （断食じゃねーじゃん…） 一応夜までは断食してたんですが…

人が自分の話を聞いてくれないとき、 それは自分へ信頼が欠如しているから。 人と人が開かれたコミュニケーションをとるためには、普段からの信頼形成が必要です。 それを『７つの習慣』の著者である故スティーブン・Ｒ・コヴィー氏は『信頼の預け入れ・信頼…

こんばんは。たひちです。 親知らず、抜くべきか… 僕の場合、下あごに二本親知らずが生えていました。 真横を向いて第七歯の側面にピッタリ引っ付いて。 ここ１０年で4つのクリニックにかかったのですが、歯科医によって親知らずへの考え方はまちまち。 しか…

こんばんはタヒチです。 先週、TOKYO MXのモーニングクロスをみていたら、衝撃の事実を知るというはなし。(埼玉に住んでますが毎日観てます。面白いです) 日本人の出すプラスチックゴミ、1人当たり年間32kg、日本全体で500万トンだそう。（諸説あり） リサイ…