月曜断食③ 丸一日断食してみた結果。
こんばんは。たひちです。
月曜断食を先週月曜の夜から開始してます。
というわけで、一日を通して断食を行うのは本日がはじめてとなります。
結果
体重
朝67.2kg → 夜67.2kg…！？
体脂肪
朝19.0% → 夜17.5%…！？
これは、どうとらえたら良いのか…。
本日口にしたもの。
水２リットル
スポドリ５００ミリリットル
でね、はじめて断食した感想ですが、初回ということもありますが…
低血糖症状がつらい！
ということにつきます。
通常は体調不良が低血糖のせいかどうかはわかりようないのですが、同じように断食を行っている同僚が、職場の血糖測定器で時折血糖値を測定していて、その結果、常に50台後半をキープという状態だったので、おそらく私の体調の変化もそれによるのだと思われます。
頭がやや重たいような、眠いような感じがなんとも気持ち悪い。
ただ、空腹感は思っていたほど感じませんでした。不思議と。
血糖値は50を下回ると意識障害やけいれんなどが起こるそうです。
通常、70を下回ると血糖を上げる作用が働いて意識障害などは回避できるようです。しかし気分不快は起こる模様。
他にも、食べないという行動を普段しないのでなんとなく不安感が。
二回目以降は慣れてくるということで、来週に期待！
明日もがんばろ。
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